A co powiedziecie na moje? 8 cm sredniej glowki kapusty pekinskiej jedna czesc piersi z kurczaka sok z cytryny oliwa ostra lub slodka papryka majeranek czosnek sol dobrze dodac kukurydze, choc troszke... Trzeba najpierw pokroic kapuste i skropic ja sokiem z cytryny i posolic. Dodac kukurydze. Potem pokroic piers w srednia kostke. Usmazyc szybko na [...]
[...] g. Są to głównie: 10 g z tego oleju lnianego, ok 15g zawarte w tuńczyku w oleju z oliwek, reszta to masło zwykłe (ok 5g ), tłuszcz zawarty w mięsie ( nie jem ciągle tylko piersi z kurczaka, czasem zdarzają się nogi :)), tłuszcz zawarty w chlebie żytnim razowym ale nie wiem czy powinienem brać go pod uwagę, w każdym razie też go doliczam do [...]
[...] kurczaka kupić na obiad? Może w USA faszerowanie drobiu hormonami jest możliwe to dziki kraj i pewnie tam stosują wszystko co możliwe, ale my jesteśmy w UE. Co do produktów eko czyste szaleństwo i naciąganie naiwniaków. I tak zawyżyłem cenę piersi z kurczaka u mnie można dostać za 13,50zł. Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-02-14 19:48:53
[...] na bieżni podciagania na drązku, pompki na poreczach, pompki w poziomie, itp. W kwestii odżywiania to niby ok ale pamietaj o zdrowych tłuszczach i dodaj troche wiecej miesa lepszej jakosci w miare budżetu ktorym dysponujesz (tunczyk z puszki albo wedzone ryby zastąp swiezą rybka, dodaj gotowane piersi z kurczaka i czasami wolowinke).
[...] bulki to grahamki,chleb razowy - 2 plasterki salami lub szynka( około 50g. ): Białko - 9g, Tłuszcze - 12g, Węgle - 0 /juz lepsza szynka, mozesz tez dac np. plaster piersi z kurczaka - Banan lub inny owoc/daj tez warzywa 3. Obiad ( około 14.00-15.00 ) - Jakaś zupa, 2 danie lub coś innego/ zupa moze byc,ale nie albo zupa albo drugie [...]
[...] ilosci oliwy, poza tym lepszy jest olej lniany dlatego jak ludziom rozpisuje diete to zawsze dostaja olej lniany. Zatem polecam 5 g oleju lnianego. I posilem 100 g ryzu 250g piersi z kurczaka warzywa 15 g oliwy Jaki ryz? Jakie warzywa? Ryz Paraboiled lub Basmati, 250 g kurczaka (lub zamiennik indyk lub wieprzowina), warzywa - cukinia, baklazan, [...]
[...] mi w zjedzeniu go. Po bananie szedłem po coś innego, na przykład serek itd. Podsumowując: Łatwiej mi było wepchać kilka RÓŻNYCH produktów niż jeden rodzaj, na przykład: Dwie piersi z kurczaka mi nie wchodziły, ale za to wchodziła mi jedna pierś z kurczaka i na przykład banan a potem pączek a potem twaróg. :) W ten sposób rozepchałem sobie [...]
[...] + 200ml mleka torebka ryzu Oliwa z oliwek 10ml 2CALE JAJA banan 8:30 Chleb razowy 100g wedlina z indyka + oliwa z oliwek 15 ml pomidor 11:30 2 banany ryz 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek 14;00 Ryz bialy 150 lub RYZ BRAZOWY Piers z kurczaka 250 g oliwa z oliwek 10ml pomidor z kukurydza 17;00 ryz 200 g piers z [...]
To każdy grosz przeznaczony na piwko,wrzucaj w żarcie.Ostatnio było 8 piwek,jeśli nawet spijasz te za dwa zyle,to i tak masz ponad kilogram piersi z kurczaka
[...] spróbuj najpierw kupić jakieś białko, ewentualnie jakiegoś gainera i zobaczymy co to bedzie. A jak wtedy nie zobaczysz efektów (znowu masa stanie w miejscu) to weź sie za kretke + d-ryboze, efekt gwarantowany, a białko dostaraczaj z jedzeniem (tuńczyk w sosie własnym,jajka,piersi z kurczaka...) K-1 Tournament! watch on Eurosport, Malthai
[...] Zamiast ziemniaków jem ryż (głównie brązowy) Najwięcej węglowodanów spożywam rano. Główny obiad musi składać się z mięsa przyrządzanego na oliwie z oliwek (najczęściej są to piersi z kurczaka), dużo warzyw, ryż brązowy. Jeśli jestem w domu koło godziny 19:00 to jem bardziej obfitą obiadokolację, jeśli wcześniej to jadam kolację osobno lecz [...]
bartek - dziękuję. To były ostatnie pączki, które zostały kupione przez żonę w piątek w Biedronce po Tłustym Czwartku :-) Teraz został mi schab a potem będę jadł piersi z kurczaka. Może zrobię formę na MP w Kielcach w kat do 75 kg z myślą o MEJiW w Santa Susanna?